En sund og glødende sommerhud begynder med en grundig rengøring og pleje. Start med at bruge en mild rensecreme eller -gel, der fjerner snavs, overskydende olie og døde hudceller uden at udtørre huden. Skyl grundigt af med tempereret vand. Følg op med en fugtgivende ansigtscreme, der indeholder ingredienser som hyaluronsyre og vitamin E, som giver huden næring og fugt. Påfør cremen med lette, cirkulerende bevægelser for at hjælpe den ind i huden. Husk også at pleje resten af kroppen med en fugtgivende kropscreme eller -olie for at opretholde en jævn og glødende sommergløde fra top til tå.
Vælg den rette solbeskyttelse
Det er vigtigt at vælge den rette solbeskyttelse for at opnå en naturlig og fejlfri sommergløde. Brug en solcreme med en høj solbeskyttelse faktor, og sørg for at påføre den jævnligt gennem dagen. Vær særligt opmærksom på udsatte områder som ansigt, hals og skuldre. For at skabe en fejlfri sommerglød, kan du også overveje at bruge en selvbruner eller en bronzerende lotion. Husk at beskytte huden, så du undgår solskader og for tidlig aldring.
Få en naturlig farve med selvbruner
En naturlig sommergløden kan opnås ved at bruge en selvbruner. Selvbrænderen giver en jævn og naturlig farve, uden at huden tørrer ud eller bliver uensartet. Sørg for at påføre selvbrænderen jævnt for at undgå striber. Lad den tørre helt inden du tager tøj på. Hvis du ønsker at supplere din sommergløde, kan du finde din foretrukne butan gas type til din grill eller udendørs pejs.
Lys op med highlighter
En highlighter er et fantastisk værktøj til at fremhæve de områder på din hud, som du ønsker at få til at stråle ekstra meget. Påfør highlighteren på de områder, hvor lyset naturligt rammer dit ansigt, såsom kindbenene, næseryggen, panden og overlepppen. Vær forsigtig med ikke at påføre for meget, da det kan se unaturligt ud. Blend highlighteren godt ud, så den smelter sammen med din hud og giver en naturlig, glødende effekt. Lad highlighteren lyse op de rigtige steder og skabe et smukt, sommerfuglet look.
Lad dine læber skinne
Læber, der stråler med et sundt og naturligt skær, er et must for at opnå den perfekte sommergløden. Påfør et fugtgivende læbepomade eller -gloss, der indeholder vitaminer og antioxidanter. Dette vil ikke blot holde dine læber bløde og smidige, men også give dem en dejlig, let skinnende finish. Vælg en nuance, der passer til din hudtone, og påfør jævnligt gennem dagen for at holde dine læber velplejet og strålende.
Sådan får du glans i håret
For at få glans i håret er det vigtigt at fugte det grundigt. Brug en nærende hårkur et par gange om ugen, og sørg for at bruge en god hårolie eller serum efter vask. Undgå at bruge for meget varme på håret, da det kan udtørre og matte det. Brug i stedet for en blid hårtørrer på lav varme, og afslut med en kold skylning for at lukke hårstråene. Med den rette pleje vil dit hår få den smukke glans, du ønsker.
Plej dine negle og fødder
Sørg for at pleje dine negle og fødder regelmæssigt for at opnå den perfekte sommergløden. Brug en blid neglefil for at fjerne døde hudceller og glatte neglene. Massér fødder og hæle med en fugtgivende creme for at holde huden blød og smidig. Undgå at gå med sandaler eller bare fødder for meget, da det kan udtørre huden. Behandl dine fødder med en fodpeeling en gang om ugen for at fjerne ru hud og give dem en ekstra glød.
Øvelser for en sund og glødende krop
En række simple øvelser kan hjælpe dig med at opnå en sund og glødende krop. Prøv at inkludere nogle let udførlige styrkeøvelser som squats, lunges og planken. Disse øvelser styrker musklerne og forbedrer din kropssammensætning. Kombiner dem med aerobe aktiviteter som gåture, jogging eller cykling for at øge din kondition og kredsløb. Husk at drikke rigeligt med vand og spise en afbalanceret kost rig på næringsstoffer for at understøtte din hudpleje indefra. Med en regelmæssig træningsrutine og sund livsstil kan du opnå en naturlig, sommergylden glød.
Spis dig til en sommerlig glød
En sund og varieret kost er nøglen til at opnå en naturlig sommergløden. Inkluder masser af frugt og grøntsager, der er rige på antioxidanter og carotenoider, som hjælper med at beskytte huden mod skadelige UV-stråler. Fødevarer som gulerødder, søde kartofler og meloner indeholder betacaroten, som kan give huden en sund, gylden nuance. Desuden indeholder fede fisk som laks og makrel omega-3-fedtsyrer, der hjælper med at holde huden fugtig og elastisk. Drik rigeligt med vand for at holde huden hydreret indefra og ud.
Slap af og nyd sommeren
Sommeren er en tid til at slappe af og nyde livet. Giv dig selv lov til at tage en pause fra hverdagens stress og jag. Slå dig ned i haven eller på en strand og lad solen varme dig igennem. Nyd en kold drik, lyt til bølgernes brus eller fuglenes sang. Gør dig klar til at lade op og genoplade batterierne. Sommeren går hurtigt, så sørg for at tage dig tid til at nyde den.